Ha rendszeresen kihagyja a reggelit, az alábbi apró lépések segítségével könnyebben alakíthat ki egészséges reggelizési szokásokat.
1. Kezdetben egyen keveset, könnyű ételekből!
Az egészséges reggelizési szokások kialakítását kis adag, könnyebben emészthető, de tápanyagokban gazdag ételekkel kezdje! Próbálja ki a fehérjeturmixot gyümölccsel, egyen egy darab zsírszegény túrót vagy egy keményre főzött tojást egy kis gyümölccsel.
2. Étkezése álljon kisebb harapnivalókból!
Nem kell mindent egyszerre elfogyasztania. A shake-et akár egész délelőtt is szopogathatja. A gyümölcsöt a túró vagy tojás után akár egy vagy több órával is megeheti.
3. Keljen 15 perccel korábban!
A reggeli plusz 15 perc sokat jelent a rohanásban lévőknek. Nemcsak egy rövid reggelire lesz ideje, hanem szervezetét is felébresztheti.
Nem kell feltétlenül hagyományos ételeket fogyasztania reggelire. Néhány falat maradék csirke wokban készült zöldségekkel is megteszi.
5. Nem csupán kávé és muffin létezik.
Ha reggeliről van szó, sokan automatikusan kávét és valamilyen péksüteményt kérnek a kávézóban. Azonban az ártatlannak tűnő kávé muffinnal párosítva több mint 700 kalóriát tartalmaz, ami 6 teáskanálnyi zsírnak felel meg.
Egészséges táplálkozás + sport / mozgás = súlykontroll, fittség, önbizalom
Kérem keressen meg:
az Ön Független Herbalife Tanácsadója: Bodorné Judit
az Ön Független Herbalife Tanácsadója: Bodorné Judit
juditbodorne@gmail.com vagy +36-70-201-3318
