Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot? 

 A haránt hasizom is azok az izmok közé tartozik, amelyeket sok embernél zsírpárna fed.

Amikor hozzákezdünk az edzéshez, mielőbb látványos eredményt szeretnénk - a mutatós hasizmokhoz azonban hozzáértő edzés kell.

Nehéz elkezdeni, de a kitartás meghozza a gyümölcsét: a test kisportoltnak néz majd ki, és az izmok megerősödnek. Nem árt azonban tudni, hogy a hasizmokat, amelyek három rétegben helyezkednek el a testünkön, hogyan érdemes dolgoztatni, hogy a munkánk minél hatékonyabb, az eredmény pedig látványosabb legyen. A három rétegben álló hasizmokat ugyanis nem teljesen egyformán kell edzeni.
A gyakorlatok, amelyek leginkább hatékonyak a haránt hasizmokra:
Kezdjük a felüléssel. Végezhetjük törzsfordítással, illetve törzsfordítással, miközben érintjük a könyököt és a térdet. A felülés variálható medicinlabda-tartással és dobással is. Ebben egy társ segítségét is kérhetjük. Kiváló gyakorlat a törzsfordításos hasprés. Végezhetünk törzshajlításokat: a test síkjában oldalra horizontálisan, illetve szintén a test síkjában oldalra horizontálisan, de kézi súlyzó használatával kombinálva. Mindkét irányba végrehajtatunk kézi súlyzós gyakorlatokat törzshajlítással. Padon és tarkófogással szintén csinálhatunk törzshajlítást.
 forrás: napidoktor.hu - életed klikkje, napi egészségügyi hírek: Hogy dolgoztasd a haránt hasizmot?